ダイエットサプリは「魔法のつえ」になるのか？
こんにちは カロリンです。
今回はダイエットサプリについて
記事を書きました。
ダイエットで食事制限をしながら
筋トレに励んでいると
中々、体重が落ちない時期が
やってきます。
あれ、何なんでしょうね（笑）
ホント一生懸命ダイエットを
頑張っているの
めっちゃヘコみます（苦笑）
そういう時、私はサプリを投入します。
というか、ダイエット開始時から
なるべくサプリを使用したほうが
いいと思ってます。
サプリを取り入れる事で
脂肪の燃焼に効果的な成分を
安定的に体内に供給できるからです。
これって本当に大事な事なんです。
私たちは毎日同じ献立で
食事を摂っているのではないので
脂肪を燃焼させる成分を含んだ
食べ物が多いときもあれば
少ない時もあるはずです。
でもサプリを毎日飲めば
その問題は解消されるのです。
私は３ヶ月のダイエット期間中
１ヶ月目は、たまにしかサプリを
飲んでませんでしたが２ヶ月目からは
毎日飲んでいました。
そのほうが目に見えて
効果が出てきたからです。
サプリを飲み始めてからは
太ももの筋肉のポカポカが長続きしたり
ウォーキングで大量の汗をかいたりして
取り入れる前と後では
脂肪が燃焼している時間が
長くなっていると実感したのです。
そして体重もコンスタントに
落ちてきたので
やはりサプリの効果は絶大だと
確信しました。
ただサプリと言っても種類も多く
使用目的や効能にも幅があるので
全部が全部効果アリとは言えません。
私の経験を通して言えるのは
目的別にサプリを組み合わせて
ダイエットに取り入れる事で
体重減少に効果がある、と言うことです。
ちなみにダイエットサプリの種類ですが
大きく分けて５つほどあります。
「脂肪燃焼系」
「脂質・糖質カット系」
「食欲抑止系」
「デドックス系」
「腸内環境改善系」
これらの組み合わせでダイエットを
成功させていくのですが
ある一定の基準に沿って
選ぶ必要があるんです。
その選ぶ基準はというと・・・
基準その①
それぞれの目的に合った成分が
バランスよく配合されているか？
脂肪燃焼系サプリの場合・・・
※これだけは押さえたい脂肪分解に関わる成分
カプサイシン
共役リノール酸
※脂肪燃焼に関わる成分
押さえておくべき成分
Ｌカルニチン
ビタミンB群
（Ｂ１ Ｂ２ Ｂ６など）
コレウスフォルスコリ
私はウォーキングの２時間前に
Ｌ－カルニチン配合のサプリを
飲んでいました。
Ｌ－カルニチンのサプリは
結構、効いたと思います。
サプリを飲むと
普段のウォーキングよりも
早めに体がポカポカしてきて
太ももが熱くなる感じがするんですね。
しかもウォーキングを終えても
２０分くらいはポカポカしているので
この余熱を活かして脂肪が燃焼し切るのを
待ってから筋トレをしてました。
座って息を整えてクーリングダウンする事で
脂肪がある程度燃えたのではないかと思います。
とにかく、そうやってたおかげで
体重が減った、という感触が結構ありました。
実際、体重も減りましたし。
ただし体が冷え切ってしまうと
筋トレをしても脂肪の燃焼が
落ちると感じたので、
余熱の余韻？を残しつつ
ウォーキングから筋トレへ移行、って流れは
大事に続けてました。
脂肪分解系成分と脂肪燃焼系の
成分がバランスよく配合されているかを
必ずチェックしましょう。
続いて脂質・糖質カット系の場合・・・
※押さえておくべき成分
サラシノール
ギムネマ
ファセオラミン
キトサン
※これらは特に重要な成分です。
サプリを購入する前に必ずチェックしましょう。
基準その②
天然の素材か、または無添加、
あるいはトクホや栄養機能食品、
または国の認可がある、医学研究で、
ある程度保障済み、など、安全性が高いサプリか？
商品比較サイトなどは参考になると思います。
基準その③
値段が手ごろか？商品の入手が早いかどうか？
１ヶ月ぶんが１万円以下であればＯＫです。
それ以上なら高いような気がします。
商品が外国からの輸入であったりすると
手に入れるまでに１ヶ月以上掛かったりします。
モチベーション維持のためにもシンプルで迅速な
入手方法が必須です。
基準その④
商品のレビューでネガティブな報告が少なければ買い、
多ければ無し
一度はネットで商品を検索し、レビューを
デェックしましょう。値段の割には効果が薄い、など
そういったレビューがあれば要注意です。
上記の４つの基準を参考にするよう
オススメします。３つ以上クリアしてたら
ＯＫです。
とにかく私としては
脂肪燃焼系サプリと
脂質・糖質カット系のサプリの
組み合わせが最強だと思います。
まずはそれぞれのサプリの使用書に
従って飲んでみてください。
燃焼系のサプリを使うか
脂質・糖質カット系だけを使うのか
あるいは２つのサプリを併用するか？
それはアナタ次第ですが
最初の２週間を脂肪燃焼系、
あとの２週間を脂質・糖質カット系
そのような使い方をして効果を検証し、
どちらのサプリがより体重を減らしたのか
自ら、そういった人体実験？も可能です。
１ヵ月後、効果を検証してください。
「脂肪燃焼系」と「脂質・糖質カット系」を
試してみて効果がイマイチだった場合は
「食欲抑止系」
「デドックス系」
「腸内環境改善系」のサプリで
再挑戦するのも良いと思います。
広い視野でダイエットを捉えて
自分に最適な環境を整える、
そういう努力が必要です。
今回はここで終了いたします。
カロリンから一言・・・
詐欺ダイエットや
フェイクダイエットに
ダマされないように注意しつつも
アナタに合った
理想的なダイエット方法に
たどり着くには
どうしたらいいのか？
まずは私、カロリンが吟味した
以下のお勧めダイエットサプリを
チェックしてみて下さい。
腹筋最強女子ＡＹＡさんご愛用の
サプリです。
モデル兼トレーナーAYA監修の女性向けHMBサプリ！
もしくは、カロリンにメールにて
お問い合わせいただき
情報交換をする、など
ダイエットに関する、目からウロコの
有益な情報をアナタに
提供できると思います。
アナタからのメールを
お待ちしています。
diet@mekara-uroko.com
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下記の順で記事を読むとダイエットの
効果が増して月５キロ減は意外と楽勝
かも（笑）
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