シェリーさんの産後ダイエットって油をかけるダイエット？それとも酒抜きダイエット？
こんにちはカロリンです。
芸能人のダイエット検証シリーズ、
今回は２０１６年の年明けに
第一子が誕生したシェリーさんです。
出典 Shelly official website
シェリーさんと言えば
バラエティー番組には
欠かせないタレントさんですが
無事出産を終え
早々と芸能界復帰を
果たしています。
幼い頃はナント「女性初の大統領」に
なりたかったというシェリーさん、
何か実現しそうな感じしますね（笑）
彼女の産後ダイエットの検証を
行なう前にバイオグラフィー（経歴）を
ちょっとだけ見てみましょう。
シェリーさんは
１９８４年５月１１日生まれ
出身は横浜市です。
身長と体重については自身がMCをつとめた
『Wの悲喜劇～日本一過激なオンナのニュース AbemaTV』で
「私は身長164cmで52kg」と告白しました。
シェリーさんはスカウトされて
１４歳でモデルデビューしています。
ファッション誌「ＣＵＴｉＥ」や
「Ｚｉｐｐｅｒ」「ｓｐｒｉｎｇ」などで
モデルとして活躍。
ＴＶやラジオのＤＪ、ＶＪとしても
高評価を得ています。
意外な事に下積みの経験もあるらしく
ブレーク前は自動車関連の会社で
事務や車磨きなどの雑用の仕事も
していたようです。
父親がかなり厳格な人だったらしく
おかげでシェリーさんは自立心が強い
性格だそうです。
横浜で父親が経営している
レストランバーのお手伝いも
よくしていたそうですね。
親想いでもあり
働き者でもあるんです。
一方、普段から気取らない性格で
ほぼ企画ＮＧなし（笑）の
女性タレントとして
業界では認知されています。
なぜなら色んな企画を
体当たりで消化していく
勢いがあるからです（笑）
また
日本酒の「利き酒師」の
資格を持っており、
かなりの酒豪だそうです。
２０１４年に
制作会社ディレクターと結婚。
２０１６年の年明けに
第一子となる女児を出産
２０１６年の４月には仕事に復帰。
２０１８年１月に第２子の妊娠を発表
出産は２０１９年の２月予定。
シェリーさんのダイエットについては
雑誌インタビューや
テレビ出演時に語られた情報が
かなり少ないです。
オフィシャルサイトや
ブログ、ツイッターでも、
ダイエットに関する情報は
あまり見られません。
出産して４ヶ月後にはＴＶ復帰を
果たしているので、たぶん
それなりにダイエットは
していると思います。
なんといっても
事務所があの
スターダストですからね。
体型維持は必須だと思います。
事務所からの圧は
結構あるんじゃないでしょうか（笑）
あくまでも想像ですが（笑）
ちなみに妊娠中はカフェインを
摂らないようにしたり
お酒もやめていたそうです。
お酒をやめるだけでも
ダイエットになるんですよ。
糖質が多いですからね
アルコール類は。
出産後はお酒解禁？
したのでしょうか
あと某ジャニーズ系のＴＶ番組で
「痩せたい人は油をかける」と良い。
そう語っていたようです。
この油というのはたぶん
オメガ３脂肪酸配合の
超良質な油の事だと
思います。
それを料理に応用して、と
そういう意味だと思います。
良質な油は意外と
代謝を促進してくれて
体脂肪が燃焼しやすくなるんです。
これらの事をふまえてみると
シェリーさんが
お酒をたしなむのであれば
糖質カット系のダイエットが
ピッタリでしょう。
そして油多めの食事を
するのであれば
筋トレなどを適度に行なうと
いいですね。
ま～お酒を飲む人って
酒の肴（さかな）や
おつまみを好んで食べる人が
多いので栄養が偏りがちですよね。
なので食事のバランスには
気をつけたいものです。
一汁三菜の献立とかは
役立つと思います。
運動については・・・
シェリーさんはブログで
コアリズムにハマっていると
言っていました。
また、あるＴＶ番組で
パーソナルトレーナーの
指導も受けた経験があるので
もしかしたら、そういった事も
取り入れていたのかも
知れませんね。
スムーズにＴＶに復帰できたのは
「体型を戻すのが早かったから」
そういっても過言ではないと
思います。
シェリーさん本人は
「戻ってきたら自分の席が無かった」
そんな不安から早めの復帰を
望んでいたそうです（笑）
モチベーションの維持については・・・
それはもちろんダンナさんは
かわいいお子さんが
モチベーションになっているのでは？
そう思います。
愛する家族のために
コンディションを整えて
仕事に復帰する、
そういった明確なゴールというか
責任感がモチベーション維持に
繋がったと思います。
特にお子さんの存在は大きいと
思いますよ。
抱きかかえたり、
追っかけたりすると
体中の筋肉を酷使するので
ある意味、筋トレにも
なっているハズです（笑）
・・・というワケで
シェリーさんのダイエットと言うか
体型維持について
検証してみましたが
ポイントはアルコールなどの
糖質をいかにカットするか？
お酒好きな人が陥りやすい
偏った食生活をいかに改善するか
そこらへんの知恵と知識は
どうしても必要かなと思います。
これからも徐々にＴＶの露出が
回復していくであろう
シェリーさん。
いつのまにか
ハーフタレントの（実際はクオーター）
ママタレ枠で
頭ひとつ抜きん出ている感があります。
その状態を維持して欲しいですよね。
今後の活躍に期待したいと思います。
今回はこれで終了です。
カロリンから一言・・・
もしシェリーさんの
ダイエットを参考にしたいと
考えている方は
まずは、ご自身の適正体重を
知る事から始めてみませんか？
適正体重とは人間が
生きていくうえで
病気などに最もかかりにくい
とされる体格の判断基準に
なっている体重の事です。
要するにアナタが
一番健康でいられる体重だと
思って下さい。
以下はその一覧表です。
※適正体重の計算方法(BMI=21)
適正体重＝２１×身長（ｍ）×身長（ｍ）
身長cm 体重kg 身長cm 体重kg
140 41.2 150 47.3
141 41.8 151 47.9
142 42.3 152 48.5
143 42.9 153 49.2
144 43.5 154 49.8
145 44.2 155 50.5
146 43.5 156 51.1
147 44.2 157 51.8
148 44.8 158 52.4
149 45.4 159 53.1
身長cm 体重kg 身長cm 体重kg
160 53.8 170 61.4
161 54.4 171 61.4
162 55.1 172 62.1
163 55.8 173 62.9
164 56.5 174 63.6
165 57.2 175 64.3
166 57.9 176 65.0
167 58.6 177 65.8
168 59.3 178 66.5
169 60.0 179 67.3
180 68.0
いかがですか？
適正体重って、そんなに
ハードル高くないですよね
ちなみに、もし、アナタが
モデルさんや女優さんの
体型に近づきたいなら
今度は美容体重、別名モデル
体重を目指す事ができます。
以下はその一覧表です。
モデル体重（美容体重）ＢＭＩ＝１８．５
モデル体重＝１８．５×身長（ｍ）×身長（ｍ）
身長cm 体重kg 身長cm 体重kg
140 36.3 150 41.6
141 36.8 151 42.2
142 37.3 152 42.7
143 37.8 153 43.3
144 38.4 154 43.9
145 38.9 155 44.4
146 39.4 156 45.0
147 40.0 157 45.6
148 40.5 158 46.2
149 41.1 159 46.8
身長cm 体重kg 身長cm 体重kg
160 47.4 170 53.5
161 48.0 171 54.1
162 48.6 172 54.7
163 49.2 173 55.4
164 49.8 174 56.0
165 50.4 175 56.7
166 51.0 176 57.3
167 51.6 177 58.0
168 52.2 178 58.6
169 52.8 179 59.3
180 59.9
シェリーさんの身長は１６４センチ
体重は５２キロですので
モデル体重より２．２キロ重いって事に
なるんですが
それでもモデルとしての需要があるのは
とても健康的だから、なんでしょう。
ま、とにかく
産後の体重を、せめて妊娠前の体重に
戻したいなら、
結果が出るダイエット方法を
選ぶ必要があります。
恐怖の詐欺ダイエットや（笑）
フェイクダイエットには
絶対ダマされないで下さいね
結果が出るダイエットについては
私、カロリンが厳選、吟味した
以下のダイエットの記事を
ぜひ参考にされて下さい。
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悩み事があれば
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下記の順で記事を読むとダイエットの
効果が増して月５キロ減は意外と楽勝
かも（笑）
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