乃木坂４６ 白石麻衣さんのダイエットはノーマルなダイエット？それとも独特？まさかのド変態系？謎に満ちた「まいやん」のダイエットを検証中
こんにちは、カロリンです。
今回は乃木坂４６の
白石麻衣さんのダイエットを
検証します。
出典：白石麻衣 ツイッター
まずはバイオグラフィーをチェック！
本 名 ：白石麻衣
愛 称 ：まいやん
生年月日 ：1992年8月20日
出身地 : 群馬県
血液型 : A型
身 長 ：161cm
体 重 ：42kg（推定）
白石麻衣さんと言えば乃木坂４６の
絶対的美貌担当、「美神」担当という
ポジションでありながら、たまに出る
腹黒キャラがキッカケで「黒石さん」と
言われたり（笑）
写真集のジャケットから
顔が飛び出る画像をアップした事で
飛び石さん、と呼ばれるなど
〇石さん・・・シリーズが流行りだして
ネットで話題になってるそうです。
その他に・・・
２ndソロ写真集「パスポート」が
異例の18万部を突破し、
女性タレント・ソロ写真集、
歴代最高記録を達成したという事で
注目を集めました。
また、ファッション誌「Ｒａｙ」や
「RARME」の専属モデルもこなす、
マルチタレント、としても
幅広く活動中です。
そんな白石麻衣さんですが
モデル体型をどのように維持しているのか
白石さんのダイエットを
３つのポイント、
食事
運動
ダイエットのモチベーション維持
・・・で検証します。
まずは食事ですが・・・
白石さんは基本的に脂質、つまり
脂っこい食べ物は極力避けるそうです。
なるべくバランスの良い食事を
心がけている、との事。
そして朝食に
バナナのスムージーを
愛飲しているのだそう。
食事制限は特にせず、
食べ過ぎたら
翌日調整するそうです。
また外食よりも自炊で
カロリーを調整する事を
意識しているのだとか。
ま～ある意味、
正統派ダイエットというか
ムリをしない系のダイエットを
実践してますね。
とにかく・・・
食事制限はリスクが多いです。
過剰な食事制限を行うと
生理不順や無月経など
女性にとって重く辛い症状を
引き起こしたり
将来、
妊娠しにくい体質になったり、
貧血や更年期障害や
骨粗しょう症に陥る
可能性もあります。
若いし元気だからチョットくらい
シンドいダイエットをしても
大丈夫、なんて思わない事です。
続いて運動ですが・・・
白石さんは学生時代、ソフトボール部で
活躍していたそうです。
なんと打率が3割台で4番を打つことも
あったとか。
そして驚くことに
ホームランを通算１０本
打ってるそうです（驚愕）
・・・という事は、ある程度
筋肉を鍛えれば代謝がアップする、
そんな肉体の持ち主でもあるワケです。
驚く話は他にもあります。
白石さんはプロ野球の始球式で
ノーバウンドを目指して
投球したものの、
ツーバウンドしてしまい
なんと、悔しくて
マウンドに崩れ落ち（笑）
その後、控え室で号泣したそうです。
なんじゃそりゃ（笑）
テンションが読めない・・・ですね
そして3回目の始球式で
見事、ノーバウンドを達成し
上機嫌で仕事を終えたそうです（笑）
Youtubeで
「乃木坂４６ 白石麻衣 始球式 ２０１５」と
検索すると動画がまだ観られるかも
知れません。
運動好きだなんて意外ですね。
とはいうものの・・・
白石さんは
筋トレをしているわけではなく・・・
その代わりと言ってはなんですが
リンパマッサージを重点的に
行なっているみたいですね。
朝起きてすぐ、と 夜寝る前に
毎日、リンパマッサージをしています。
とくに夜は熱いお湯を
湯船に張って
体を芯から温め、
入浴後、
血行が良くなったところで
リンパマッサージを
するそうです。
自らリンパマッサージを施している
モデルさんや女優さんは多いですね。
そのほとんどが
スタイルをキープしているので
やはり、リンパマッサージは
効果的なんだと思います。
最後にダイエットの
モチベーション維持ですが・・・
白石麻衣さんは
日頃、ストレスをあまり溜めない
性格なのだとか。
なのでダイエットに関しても
それほどストレスにならないらしく（笑）
モチベーションは維持できてますね。
ま～入浴後のマッサージで
疲れが軽減されたり、
ヤセたい部分のぜい肉が
落ちていたりするのを
確認できると・・・
ほとんど癒されるので（笑）
ダイエットが長続きするでしょうね。
・・・という事で・・・
白石麻衣さんのダイエットを
検証しましたが
食べ過ぎたら翌日に調整する、
要するに毎日、
「食べた分だけエネルギーを使い切る」
あるいは
「食べた分だけエネルギーを出す」的な
白石さんのダイエットは
成功すると思います。
というか成功してますよね（笑）
ちなみに・・・
ユダヤ系の富豪たちの間で
知られている
例え話があるのですが
イスラエル地方に
ガリラヤ湖という湖と
死海という湖があって
ガリラヤ湖には
湖に水を供給する川と
湖の水を排出する川があり、
受けた分だけ出す、という
システム？が出来ています。
そしてガリラヤ湖の周辺には
木々が生い茂り、鳥や魚や
動物たちが住み着き
自然の賑わいが見て取れます。
出典：travel jp
一方、死海はというと
死海に流れ込む川は
あるにはあるのですが
排出する川がほとんど無い、
つまり流れ込んだ水を溜め込むだけ、
そんな状態の湖なんです。
出典：ヨルダン旅行記
受けた分を溜め込むだけ、
死海の周りは木々や
生き物は見当たらず
殺伐とした風景が
ただ広がっているだけです。
そして塩分濃度が高いため
魚も生息できないのです。
この２つの湖は２とおりの
人間の有様を象徴していると
ユダヤ系の富豪たちは比較するのです。
受けた分だけ出す人は栄え
受けるだけの人は栄えないどころか
死の海、死海のように
なにも産まない、と。
アナタはどちらのタイプ？
・・・という自問自答を繰り返す、
みたいな（苦笑）
自分を戒める例え話なんだそうです。
極端な話し、ダイエットも
もしかしたら
この２つの湖に例えられるのかも
知れないですね。
食べた分だけエネルギーを出す、
そうすれば健康を維持できる
でも
食べた分エネルギーを出さないなら
脂肪が溜まっていく、
結果、病気のリスクが高まる、
不健康になる
そう考えると
当たり前の事ですが
ダイエットは病気の予防策でもあり
特効薬にもなる、
・・・と同時に
自分が受けるものが
全然違ってくる、
未来も変わってくる、
カロリンはそう思います。
日頃からダイエットを意識する事が
本当に大事だな～って感じます。
話しが長くなりましたが（笑）
これで今回の検証を終えたいと
思います。
カロリンから一言・・・
★とにかくヤセてキレイになりたい、
★今までの自分から脱皮したい、
★好きなものを食べても太らない体を
作りたい、
★カワイイ服が着たい
★恋人から褒められたい
そう思っているアナタには
カロリンが時間をかけて厳選し、
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