葵（あおい）わかな さんのダイエットは朝ドラ対応の体型維持強制ダイエット？それともＣＭガンガン取りたい事務所の圧が強めダイエット？まさかのショートヘア際立たせ系ダイエット？
こんにちは、カロリンです。
今回は葵わかなさんの
ダイエットを検証します。
生年月日：1998年6月30日
出身地 ：神奈川県横浜市青葉区
血液型 ：A型
身 長 ：158cm
体 重 ：42kg（推定）
学 歴 ：慶應義塾大学総合政策学部在学中
出典：葵わかな ツイッター
まゆ毛に特徴があると話題になった事もある
葵わかなさん。
デビューのきっかけはスカウトだそうです。
その後、アイドルグループ「乙女新党」で
ＣＤデビューを果たします。
ＴＶバラエティー「スカッとジャパン」
などで認知度があがり
アート引越しセンターのＣＭで
「あのコ、超かわいいけど、誰？」と
話題になりました。
出典：葵わかな インスタブラム
そして１／２３７８の確率で
ＮＨＫの朝ドラ「わろてんか」の
ヒロインに選ばれています。
出典：葵わかな インスタグラム
ＴＶドラマ「ブラックペアン」での
演技も高い評価を得ていますね。
そんな葵わかなさんですが
どんなダイエットを実践しているのでしょう？
以下の３つのポイントで検証します。
ポイント１、食事
ポイント２、運動
ポイント３、モチベーションの維持
まずはポイント１の食事ですが・・・
葵さんは女優活動を続けていく上で
健康はとても大事だと考えています。
食事のバランスに気をつけたり、
たまに漢方薬も飲んだりするとの事。
カルシウム不足だと感じたら、
なんと！煮干しを食べたり
するそうです。
お肉を食べる機会が少ない時は
プロテインを飲むのだとか。
とにかく、
食べるもので人間の
カラダは作られる、
それを意識していると
語っています。
出典：葵わかな インスタグラム
続いてポイント２の運動ですが・・・
葵さんは特にダイエットのための
運動はしていませんが
歌を歌う事が好きなので
腹式呼吸によってカロリーが
かなり消費され（笑）
体型維持につながっているのかも
知れませんね。
元々アイドルグループに所属していたので
ダンスレッスンで培われた、しなやかな
筋肉を持ち合わせているのでは？と
推測できます。
出典：葵わかな インスタグラム
最後にポイント３の
モチベーションの維持ですが・・・
葵わかなさんはインドア派だそうで
休日は家にこもり、マンガや
アニメ鑑賞をするそうです。
そういったリラックスタイムを
持つ事が健康管理、体型維持に
つながっているようですね。
リラックスタイムがある事で
ダイエットにメリハリが生じて
結果、ストレスが少ない
ダイエットを行なえると、
そう思います。
・・・という事で
葵わかなさんのダイエットを
検証しましたが
女優業を続けていく上で
体型維持は必須ですので
筋トレや食事の献立の改善が必ず
必要になると思います。
ですが食事の制限系のダイエット、
例えば炭水化物抜きであるとか、
糖質の極端な制限など
まだ若いですし、あまりムリせず
健康的なダイエットを実践するよう
カロリンはオススメします。
健康を損なうようなガチガチの
食事制限系のダイエットは
良いダイエットとは言えません。
好きなものを食べても解消できる
そんな代謝の良いカラダ作りを
葵わかなさんにも目指して欲しいですね。
今回の検証はここまでです。
カロリンから一言・・・
★とにかくヤセてキレイになりたい、
★今までの自分から脱皮したい、
★カワイイ服が着たい
★恋人や他の人から褒められたい
★好きなものを食べても太らない体を
作りたい、
そう思っているアナタには
カロリンが時間をかけて厳選し、
吟味したダイエット記事を、ぜひ
ご覧になって下さい。
「アナタを幸せに導く」
ダイエット情報ですので、
お見逃しなく。
ダイエットに関する不安や悩み事の
ご相談も受け付けております。
カロリンへのメールはコチラ
diet@mekara-uroko.com
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
下記の順で記事を読むだけでヤセる？
効果的なダイエットの流れをつかむ厳選６記事
①炭水化物抜きダイエットを試したけど大失敗、
結局基本に立ち返り１８キロ減を達成⇒ こちら
②実践してコツがわかる、
ダイエットに最適な運動メニューとは？⇒ こちら
③上半身の筋トレはダンベルとサプリのダブル処方で
ダイエットを成功に導きます。⇒ こちら
④イベント太り解消のために
カロリー計算をダイエットに活かそう⇒ こちら
⑤ダイエットサプリの効果が分かると
毎日が脂肪燃焼祭り？は本当か?⇒ こちら
⑥ダイエットサプリの真実
脂肪燃焼系サプリの必須成分とその働き⇒ こちら
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊