ライザップのダイエットプログラムは料金高めの、もろフェイク系？それとも実際に結果にコミットしてる系？まさかのリバウンド多発ダイエット？
こんにちは、カロリンです。
今回はライザップのダイエットプログラムを
検証します。
ライザップと言えば多くの芸能人や有名人が
ダイエットに成功しているプログラムとして
かなり認知されていますよね。
今回は以下の３つのポイントを通して
検証したいと思います。
ポイント１、食事
ポイント２、運動
ポイント３、ダイエットのモチベーションの維持
★まずは、ポイント１の食事について・・・
ライザップのダイエットプログラム中に
推奨されているのが低糖質の食事です。
クチコミサイトを検証してみると・・・
糖質は１日５０グラム以内を心がける
午後９時以降は食事を摂らないようにする
朝食は軽めで昼ごはんはガッツリ、晩ごはんは
朝食よりチョット少なめを意識する
間食はＯＫ
食事制限はそんな感じだそうです。
意外だったのが間食に甘いオヤツもＯＫだと
いう事。ただしカロリーが低いものや
低糖質のオヤツに限るって事です。
ローソンなどで売っているブランパンも
大丈夫だそうです。
ちなみにライザップはファミリーマートと共同開発で
低糖質パンやサラダ、カップ麺などをプロデュースしています。
けっこう、おいしそうですね～
出典：ファミリーマート 公式サイト
どうしてもオヤツが食べたくなったら
低糖質のものであれば食べてもいいそうなので
チョット安心しますね。
低糖質のプロテインバーなども大丈夫みたいですし、
プロテインバーはブルーベリー味とかチョコ味とか
あるので、うれしいですよね。
最近は糖質ゼロのお菓子も豊富ですので
モチベーション維持には欠かせないですね。
カロリンのオススメはビター味
食事の献立については・・・
トレーニングプログラムは２ヶ月のスパンで
行なわれるのですが
その２ヶ月分の献立１８０食分をトレーナーさんや
管理栄養士さんから指導してもらえます。
※管理栄養士さん達は３６５日のサポート体制で指導してくれます。
トレーナーさんや管理栄養士さんとの
食事指導についてのやり取りはライザップの
ダイエット会員限定サービスを使って受けられます。
食事内容をトレーナーさんに見てもらい
的確なアドバイスをいただく事で食事に関する
知識もドンドン増えます。
糖質オーバー、カロリーオーバーな
食事をしてしまった場合、
糖質カット、カロリーカット系の
サプリメントについてトレーナーさんから
教えてもらい乗り越えることができた。
そういう方もいるようです。
他にも・・・
「食事制限がキツいとウワサで聞いていたのに
意外と普通に食事している感覚だった」
そういう意見が多かったです。
バランスの取れた食事や低糖質、低ＧＩ、
低カロリーの食事についてプロのチームから
サポートしてもらえるのがライザップの強みですね。
★続いてポイント２の運動について・・・
ライザップは短期間で結果を出すトレーニングに
特化しています。
担当トレーナーがマンツーマンでトレーニングを指導し、
特に筋肉量が多い部位を鍛えるので、そのぶん脂肪の
燃焼も大きく、効率的にヤセるんです。
また、ずっと同じトレーナーさんのフレンドリーで
ブレない指導が受けられるのでストレスフリーで
トレーニングできます。
トレーニングの気になる結果は？
ライザップは一般のモニターさん６人の結果を
公表しています。
永山陽一郎（３８歳） 月平均５.７５キロ減
知見玲（２５歳） 月平均７.２キロ減
出口グラウシオ（３２歳） 月平均５.４キロ減
射場鉄也（３７歳） 月平均６.３５キロ減
甲斐重晴（６２歳） 月平均４.１キロ減
アンナ・パンコバ（２４歳）月平均３.２５キロ減
ちなみにモニターさん１人の月平均の体重減は
なんと５.３４キロです。
これはスマホ３５台分の重さになります。
週２回のトレーニングで、そんなに（スマホ３５台ぶん）
体重が減るなんて
かなり効率の良いトレーニングだと思います。
※１回のトレーニングは５０分程度（ボディーメイク・スタンダードコース）
※ボディーメイク・プラスコースは８０分程度
もちろん、ライザップで推奨された
食事の効果もありますがバランスの取れた
ダイエット・プログラムだと言えます。
トレーナーさん達は結構親切に指導してくれるらしく
１０回のベンチプレスを７、８回しか出来なくても
「８回もできたじゃないですか、頑張りましたね」
みたいな感じで言葉をかけてくれるそうです。
そういう親切指導の面でもライザップは評判が
良いんです。
★最後にポイント３のモチベーションの
維持について・・・
ライザップの専属トレーナーはメンタル面の
サポートを行い、ダイエットのモチベーションを
維持を助けています。
ダイエット中はナゼか中々ヤセなくなる停滞期が
必ずやってきます。
そんな時にプロのトレーナーさんからアドバイスを
受けられるのは、とても心強いですよね。
トレーナーさんをバックアップするために
ライザップと提携しているお医者さんや、
管理栄養士さん、カウンセラーさんがいます。
要するにチームとして受講者を
サポートしているのです。
メンタル面のサポートについて
受講者のみなさんはこう言っています・・・
★調子の悪い時、辛い時に励ましてくれた。
★キツイ時にもトレーナーさんと
一緒に頑張ることが出来た。
★限界を超える事が出来たのはいつも側にいた
トレーナーさんのおかげです。
★血糖値が高い私の為に、お医者さんと連絡を
取ってくれて安心して取り組めた。
★目標の体重を達成したときトレーナーさんも
一緒に泣いてくれた。
トレーナーさんの存在はホントに大きいですね。
★ライザップのクチコミをガチ検証
まずは、ライザップのデメリット意見をまとめると・・・
デメリット意見と、対処方法も書いてみました。
１、お金と時間がかかります。
プロのトレーナーと管理栄養士からダイエットの知識を
習得できるので決してデメリットではありません。
お金や時間の対価としてヤセて健康になれるので
それは結果的にメリットになります。
２、食事制限がキツイです。
断食や絶食とは違い３食きちんと食べれるので
慣れれば何でもありません。
３、アルコール飲料を制限するのが辛かったです。
焼酎、ウィスキー、ジン、ウォッカ、
糖質０のアルコールはOK！
もちろん適量厳守です。
４、トレーナーが自分と合わない
支店の責任者に相談すれば、変更が可能です。
５、効果がない
効果が出るのに個人差がありますが
結果が出ない方の多くはトレーナーさんや
管理栄養士の指導に従っていない方がほとんどです。
成功者の意見を見るとトレーナーさんや
管理栄養士さんのプランに忠実な方が多いです。
６、返金保証を受けられない？
実際に返金保証を受けている方もいます。
規定のトレーニングを受講せず、
食事メニューの報告の義務を怠った場合は
返金保証を受けられない可能性が高くなるようです。
＊30日間全額返金保証とは？＊
ライザップの規定のトレーニング、食事指導受講しても
目標の結果が出ない場合。
初回のトレーニングから一ヶ月以内であれば
全額返金されるという安心のシステムです。
７、二ヶ月間コース終了後リバウンドしてしまう？
せっかくヤセたのに一部の方がリバウンドしてしまう事が
あります。それに対応する為にライザップは保険を
用意しております。
それがライザップリバウンド保険です。
※ライザップリバウンド保険は２９８００円を支払えば
ご利用出来ます。
リバウンド保険の内容をザックリ説明すると
以下の内容のプログラムなんです。
★５０分×16回のマンツーマン指導（90日以内）
★食事の指導
★アプリを使ったサポート体制を完備
ライザップ・リバウンド保険の適応は
３つの条件で行なわれるようです。
※１０キロ以上ヤセた人の場合
例えば７０ｋｇの人が１０ｋｇヤセて６０ｋｇになり
その後、リバウンドして６５ｋｇ以上になったとしたら
リバウンド保険が適用されます。
※５キロ以上１０キロ未満ヤセた人の場合
例えば７０ｋｇの人がヤセて６５ｋｇになり
その後、リバウンドして７０ｋｇ以上になったとしたら
リバウンド保険が適用されます
※5キロ未満ヤセた人の場合
例えば７０ｋｇの人がヤセて６６ｋｇになり
その後、リバウンドして７０ｋｇ以上になり、
しかも体脂肪率がプログラムを受ける前以上に
なっていると適用されます。
２９８００円を支払うでけで５０分×１６回の
セッションが受けれるので、かなり格安です。
絶対リバウンドする、という自信がある方は（笑）
リバウンド保険に入っておくべきですね。
デメリット意見を検証すると・・・
真剣にダイエットに取り組んでいなかったり、
トレーナーさんの指導やアドバイスを中途半端に
行なっていたり、そういった方々が多いような
気がします。
本当にヤセたいのだろうか？と疑問をもってしまうような
コメントが多いので（苦笑）
デメリット意見やネガティブ意見よりも
ダイエット成功者たちの意見から色々学べるような
感じがますね。
続いて・・・
クチコミサイトでライザップのメリットをまとめた結果、
多かったコメントは以下のとおりです。
１、体重とコレステロール値が改善して良かった。
２、トレーナーさんが、体調に合わせたトレーニングと
献立を与えてくれるのでうれしかったです。
３、メタボ体型が筋肉質に変わった。
４、筋トレの楽しさ知り運動の習慣が付いた。
５、ライザップはトレーナーの指導に従えはヤセます。
６、周りから「ヤセたね」と言われたのが
ウレシかったです。
７、太る食品と体に取り込んで良い食品を学べて
健康になった。
メリットを検証してみるとトレーナーさんや
管理栄養士さんのサポートがスゴく充実している事が
わかります。
言い換えると、独りだとダイエットは難しいって事ですね。
独りだと挫折する可能性が高くなるような感じがします。
なので第三者からのアドバイスやサポートは
ダイエットを成功させるためには本当に必要です。
★ライザップの入会方法は？
まずは公式サイトの
「無料カウンセリングお申し込みフォーム」で
予約を入れることから始めます。
以下は手続きの流れです。
わずか、５つのステップでカウンセリング完結なので
気楽に申し込めますね。
カウンセリングは無料です。
必ず入会しないといけないわけでは無いので安心して
お申し込み下さい。※所要時間１時間から１時間半
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リンクをクリック
★気になるライザップの料金は？
ライザップの中でも最も一般的な
ボディーメイク・スタンダードコース
（２ヶ月間・全１６回コース）だと
入会金５万＋コース料金２９８０００円で
合計３４８０００円になります。
たとえば６０回払いの場合は月９９００円の支払いで
太りにくい体を手に入れる事が出来ます。
１日に換算すると３３０円でリバウンドしにくい体を
手に入れる事が出来るのです。
１日にペットボトルの飲み物を２本節約する、
１日にコーヒーを２杯飲まないようにする、
それだけで、好きなものを食べても
太りにくい体質を手に入れられるんです。
極端な話ですが・・・
不摂生をして太ってしまい、成人病の
一歩手前に陥るだけならまだしも、
成人病で通院することになったり、
最悪、入院してしまい、医療費に
苦しむ生活を想像すると
どちらが安心できるのか？って事ですよね。
適正体重を保つ事は大事なことなんです。
ダイエットはある意味、人生の分岐点だと言えます。
ダイエットをするか、しないか、で人生が
大きく変わる、と言っても過言ではありません。
アナタは人生の分岐点に立ったとき、
どちらを選びますか？
ライザップ公式サイトからの申し込みが一番安全！
無料カウンセリングの申し込みは下のリンクから
★その他のコースの料金は？
◆ボディーメイク・プラスコース
上記のボディーメイク・スタンダードコースと
レッスンの回数や食事指導、返金保障などは
同じなんですが１回のレッスン時間が少し長い
ボディーメイク・プラスコースは
合計５４８０００円となっています。
１回のレッスン時間が８０分なので
ガッツリやせたい人、向きなのかも知れません。
◆ペア・スタンダードコース
家族や友達、彼氏、彼女、夫婦など
ペアでレッスンが受けられるコースも
あるんです。
このコースはボディーメイク・スタンダードコースと
ほぼ内容は同じなんですが、２人同時にトレーニングが
受けられるという事と、
１人あたりの料金がスタンダードコースに比べ
約１０万円安いという事で、オススメです。
２人で合計４９８０００円
１人あたり２４9０００円
ただし、トレーナーさん１人でトレーニングや
食事指導をするので、そこはあまり気にならない、
という方は相手を見つけてペア・スタンダードコースが
良いかも知れませんね。
実際にペアでトレーニングを受けた方々の
コメントを見ると
「トレーナーさんが２人を交互に指導する事に
あまり違和感を感じなかった」
そういう意見も見受けられたのでペアで
通う事も検討してみる価値はあると思います。
ライザップ公式サイトからの申し込みが一番安心！
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★ライザップの解約方法は？
ライザップに入会後、自分にはトレーニングが
合わなかったり、継続が出なかったりしたら解約を
検討しますよね？
そんな時ライザップではスムーズに解約の手続きが出来ます。
＜ライザップの解約・返金方法＞
ライザップで「もうやめたいな」と感じた時点で、
トレーニングを中断することが可能です。
その際には、トレーニングを受けていない回数分の
費用は返金されます。
例えば、24回で契約して1５回分のトレーニングを
受けたとしましょう。
まだ受けていない９回分の料金は戻ってきます。
ただし、途中解約で注意して欲しいポイントが2つあります。
１、入会金は戻らない
２、事務手数料が2万円ほど掛かる。
＜転勤や長期出張、又は妊娠の場合は休会がおすすめ＞
国内転勤の場合は、日本全国どのライザップ店舗にも
通うことが出来ます。
なので事前に転勤先を担当トレーナーに報告しましょう。
そうすれば転勤先の最寄りのライザップを紹介してくれます。
また海外転勤、出張の場合は、休会制度を
利用することが可能です。
通えない期間が半年以内の場合に限り適用可能です。
一度休会しても、また復帰する事が出来ます。
その場合は再度入会金などは必要はありません。
★ライザップの検証結果は？
ライザップのダイエットプログラムは、
やはり素晴らしいです。
実践している方々は確実に結果が出ていますし、
サポート体制が本当に充実しています。
料金は少し高いですがプロのトレーナーさんや
管理栄養士さんから指導を受けられて
この金額はかなり、おトクです。
要するにライザップでシェイプアップした
太りにくいカラダと
シェイプアップの方法や
太りにくいカラダを作るための技と知識、
これをゲットできちゃうわけです。
しかも、ライザップで教えてもらった方法を
生活の中に取り入れれば、ずっと体型が維持できる、と。
それが、おトクだという根拠です。
なので私、カロリンはライザップの
ダイエット・プログラムをお勧めします。
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アナタの好感度をアップさせて、
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会社の上司、同僚、部下、などと
素晴らしい関係を築き
人間関係を良好に保つ方法を
伝授します。
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実際に１０００円で販売されていた
この教材を今回、限定特典として
差し上げます。
実際に この教材を応用して
見事カップル成立に至った人もいます。
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築いた教育者の方もいます。
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