松居一代さんのダイエットは超ド級のスキャンダルダイエットだった？それとも離婚成立で安堵した流れでリバウンド必至？まさかのチーム松居によるダイエットプログラム実施中！？
こんにちは、カロリンです。
松居一代さんの離婚が成立したそうです。
早朝の離婚発表会見？は松居さんらしく
若干、暴走気味というか独走気味に
行なわれ、世間をザワつかせました。
なんでも、家庭裁判所で行なわれた離婚調停では
１２月１６日までは双方が離婚成立を公表しないという、
約束があったらしいのですが
船越氏の所属事務所が１６日以前に
ＦＡＸで離婚が成立した事を
メディアに公表してしまい、
それが重大な違反にあたるとし、
松居さんは大激怒、会見に至った。
そんな感じだったそうです、が
冷静に考えてみると、結果的に松居さんも
１６日を待たずに離婚成立を
発表しちゃってるので（笑）
「松居さんも約束守ってないじゃん」みたいな。
なんだかな～って感じた人も多いと
思います。
松居さんが１６日以降に離婚成立の記者会見を
やっていれば、ちゃんと筋が通った会見になったかも
知れないのに
ホント、なんだかな～って（笑）
違和感を通り過ぎて、なんつ～茶番を
見せられているのか、と思っちゃいました。
とにかく・・・
スキャンダラスな人たちが行なう
ダイエットであっても学ぶことは多いので
松居さんのダイエットを、もう一度
振り返ってみたいと思います。
松居一代 （まついかずよ）
生年月日：1957年6月25日
出生地 ：滋賀県近江八幡市
血液型 ：B型
出典：松居一代 オフィシャルブログ
松居一代さんのダイエットを
以下の３つのポイントに絞って
検証したいと思います。
ポイント１．食事
ポイント２、運動
ポイント３、モチベーションの維持
まずはポイント１の食事ですが・・・
普段の松居さんは野菜多めの和食中心の食事を
心がけているそうです。
塩分控えめでバランスの取れた食事が
ベストなんだそうです。
そして、ひと口あたり
３０回は咀嚼（そしゃく）すると
語っています。
たくさん噛む事で満腹中枢が
刺激され、過食を防ぐことが
出来ますね。
また食事の直前に水を５００ｃｃほど
飲むとの事。
昼ごはんと晩ごはんの前には
軽くフルーツをつまむ事もあるのだとか。
さすが、松居さんですね。
食物繊維と水分をしっかり摂る事は
ダイエットにとっては大事なんです。
続いてポイント２の運動ですが・・・
松居さんは毎朝起きてすぐにストレッチを
するそうす。
それからウォーキングに出かけるようです。
松居さんいわく、
朝のフレッシュエアーはとても心地よく
深呼吸をする事が健康チェックになるとの事。
呼吸ってダイエットにすごく関係していて
血液が酸素を運んで脂肪が燃焼するので
ストレッチなどの有酸素運動中に
タイミングを見計らって深呼吸をする事は
すごく効果的です。
最後にポイント３の
モチベーションの維持ですが・・・
ダイエットを長続きさせるために
リラックスタイムを持つ事が
とても大切です。
松居さんは半身浴をする事で
リラックスタイムを確保しているみたいです。
半身浴はダイエット効果にそれほど
効果が無いという事は分かってきていますが
リラックス効果はあると思います。
半身浴よりも全身浴に切り替えて
より血流を良くしたほうがダイエット効果が
高くなるかも知れませんね。
ダイエット期間中は、とにかく
リラックスできる時間をいくつか持つ事。
これがモチベーションの維持と積極的な
ダイエットにつながると思います。
全身浴でカラダを温めて
血流を良くして、その流れでストレッチや
リンパマッサージを自ら施して、
良い睡眠につなげる、
そういったルーティーンがダイエットには
必要です。
良質の睡眠により成長ホルモンの分泌が
活発化して太りにくいカラダを作る事になるので
バスタイムからの睡眠、この流れは
ぜひダイエットに取り入れたいですね。
・・・という事で
松居一代さんのダイエットを
再度検証してみましたが
和食中心、ウォーキング、
リラックスできるバスタイムなど
ダイエットには欠かせない要素を
しっかり押さえていますね。
要するに鉄板系のダイエットを
実践しているって事です。
ま～でも、カラダの健康は
取り戻す事ができても
心の健康は大変なんだろうと
思います。
離婚という今回の出来事が
人生の良いエクササイズに
なる事を願うばかりです。
ちなみにカロリンは
「５０歳まではリハーサル」
という迷言？名言？が好きです。
イキナリ意味不明ですね（笑）失礼しました。
今回の検証はここまでです。
カロリンから一言・・・
★とにかくヤセてキレイになりたい、
★今までの自分から脱皮したい、
★カワイイ服が着たい
★恋人や他の人から褒められたい
★好きなものを食べても太らない体を
作りたい、
そう思っているアナタには
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